Велотренажер - традиционный вариант домашнего тренажера. Это неудивительно - у имитатора велосипеда есть много весомых преимуществ.

Однако в последние годы появляются новые виды удобного снаряжения для интенсивных кардиозанятий в условиях городской квартиры - прежде всего, эллипсоиды и степперы.

Постараемся разобраться, в чем разница между эллипсоидом и велотренажёром, каковы их характеристики в сравнении.

Аналогичная статья о степперах

Отличия эллипсоида от велотренажёра

Вряд ли ошибёмся, если предположим, что все гости настоящего сайта имеют общее представление об эллиптическом тренажёре. И всё же сделаем краткое отступление для пояснения.

Эллипсоид - это особый вид кардиотренажера. Его главными частями являются подвижные платформы для ног. Нажимая на эти платформы, ступни человека описывают овал, отсюда и название.

Ну а теперь к главному.

С велотренажером мы знакомы достаточно хорошо (если нет, читайте статьи разделов о покупке и занятиях), поэтому остановимся в основном на его "оппоненте".

ноги тренирующегося мужчины на эллипсоиде

Основные достоинства

Какие же преимущества по сравнению с "велосипедным" имеет "эллипсоидный" агрегат?

  • Он обеспечивает очень равномерное распределение нагрузки: продвинутые модели могут позволять "качать" и ноги, и руки.
  • У эллипсоида простой режим тренировки; движения упражняющегося плавные и менее торопливые.
  • Часто приводят такое несколько сомнительное преимущество: "более мягкая нагрузка на суставы и позвоночник" - думается, это скорее актуально при сравнении с беговой дорожкой, так как герой нашего сайта тоже дает достаточно спокойную нагрузку (не ударную) на колени.

Значимые недостатки

Увы, новинка имеет и недостатки по сравнению с привычным велоимитатором. Вот они:

  • Однообразие тренировки, сложность применения интервальной методики ("плавность" нагрузки имеет и оборотную сторону) - это в определённой степени нивелирует великолепные показатели в отношении тренировки разных групп мышц.
  • Более высокая травмоопасность: с эллипсоида можно попросту упасть, завалиться на бок (и ощутить на себе тяжесть спортивного снаряда, упавшего вместе с вами).
  • Тренировки на эллипсоиде поначалу привлекают необычностью, но они довольно монотонны, так что требуют от занимающегося большей мотивации на фитнес. Дело в том, что на велотренажере, например, допустимо состязаться с собой в скорости, читать одновременно книгу (есть модели со спец. подставками и так далее). Впрочем, это очень индивидуальная претензия.
  • Эллипсоидные тренажеры обычно стоят дороже, найти бюджетную модель весьма и весьма непросто.
  • Новизна устройства также означает меньший ассортимент доступных моделей. 

В заключение отметим: на вопрос "Что лучше - велотренажёр или эллиптический тренажёр? Что полезнее?" вряд ли реально дать категоричный и однозначный ответ. Для дома хорошо подходит и то, и другое, названные плюсы и минусы достаточно относительны. Все равно самое главное, определяющее эффективность занятий - в вас самих, в том, как и с каким усердием вы будете заниматься.

Удачи вам!

Важное
Реклама