Достаточно очевидно, что эффект занятий на велотренажере, проявляется, в первую очередь на ногах. Ведь именно ноги наиболее интенсивно работают во время занятий, хотя кардиотренировка на этом виде тренажеров позитивно воздействует на разные части тела (см, например: эффект при целлюлите, общая польза и так далее).
Однако только ли героем нашего сайта можно пользоваться для тренировки ног? Какие другие тренажеры для ног существуют? В чем их полюсы и минусы?
Вот несколько хороших вариантов:
Беговая дорожка. Все довольно очевидно. Из плюсов: более естественная нагрузка, включение дополнительных мускулов в работу, из минусов - ударная нагрузка на колени и позвоночник.
Эллиптический тренажер. Тренируются не только ноги, но и другие части тела. Вообще неплохой вариант, хотя и недостатков у него хватает. См. об эллипсоиде тут.
Степпер (степер) - еще один вариант, нагрузка идет чисто на ноги. Может неплохо "подтянуть" мышцы ягодиц и бедер. Характер воздействия достаточно отличается от "стоячего велосипеда". Подробно о степере.
Это наиболее известные виды кардиотренажеров. Есть ли другие спортивные снаряды для нижних конечностей?
Разумеется.
Стоит отметить, во-первых, силовые тренажеры. Тренирующийся на них выполняет разнообразные движения с отягощением, например, отжим вверх большого груза.
В плане фитнеса также есть различные виды. Например, достаточно известен и популярен тренажер Leg Magic. Он имеет очень небольшой размер, тренирующийся на нем выполняет движения ногами в стороны - вместе. То есть как бы садится (не до конца!) на шпагат, при этом ноги находятся на подвижных платформах. Конечно, хорошего эффекта на таком приспособлении можно достичь не за 10 минут в день, как уверяет реклама (почему так - по ссылке выше), но все же он может стать неплохим подспорьем.