Очень часто у людей, решивших заниматься фитнесом - для тонуса, для похудения или укрепления здоровья - возникают вопросы вроде "а какой тренажер лучше купить?". Скажем, что полезнее приобрести велотренажёр или степпер?

Давайте сопоставим основные отличительные обоих вариантов, их преимущества и недостатки. 

Если с младшим братом велосипеда все более-менее понятно (см. материал о нём в разных статьях сайта, например: Польза велотренажера, Сколько калорий сжигает велотренажер) , то со степпером надо познакомиться поближе.

Каковы преимущества и особенности степпера по сравнению с велотренажером?

Сначала о достоинствах:

  • Движения, которые человек выполняет на этом тренажере, естественны - это, по большому счёту, просто ходьба с отягощением. 
  • Степпер (особенно мини-степер) занимает очень мало места в квартире.
  • Как правило, подобное тренировочное оборудование имеет низкую цену, которая исчисляется в тысячах рублей, а не в десятках тысяч.

Есть у "шагалок" и недостатки. Вот главные из них:

  • От данного снаряда сложно добиться высоких нагрузок. Грубо говоря, в занятиях на степпере ключевым оказывается элемент статической нагрузки. А этот вид нагрузки лучше подходит для укрепления мышц и повышения выносливости, а не для коррекции фигуры.
  • Походить можно и по улице, причём без всякого специального оборудования. 
  • Как правило, для достижения ощутимого эффекта необходимы длительные занятия на степпере.
  • У "шагалок" по сравнению с велотренажёрами есть дополнительные специфические противопоказания (см. о заболеваниях исключающих тренировки на велотренажере). В частности. такие устройства категорически не подходят людям с больными суставами. 
  • Занятия на кардиостеппере, как говорят многие пользователи, скучноваты - шаг за шагом... Драйв, "скорость" езды на имитаторе велосипеда нравится людям больше. Впрочем, дело вкуса, а о вкусах, как известно, не спорят.

Подводя итог, постараемся ответить, в каком случае разумно купить степпер, а в каком - тренажер, которому посвящен наш сайт. 

Что лучше купить?

Велотренажер подойдет лучше в случае, если вы, в первую очередь, надеетесь похудеть, а не накачать рельефные мышцы на ногах. Он проигрывает в отношении цены и компактности, но выигрывает в эффективности занятий (то есть, можно делать несколько менее длительные тренировки и всё же совершенствовать контуры тела).

Степпер же уместен, когда нет возможности или желания долго гулять, когда надо сэкономить деньги и площадь в квартире. Только, повторимся, предварительно задумайтесь о противопоказаниях и убедитесь в их отсутствии. 

Успехов! Надеюсь, статья помогла сделать взвешенный выбор.

Важное
Реклама