На нашем сайте уже неоднократно поднимались вопросы относительно того, как именно в общем случае влияют на организм продолжительные, регулярные занятия на тренажёре-велосипеде.

Вот несколько публикаций по теме:

В данной же статье мы кратко обобщим основные положения. Прочитав её, вы быстро получите чёткое представление о том, какой эффект даёт "железный конь" для дома.

В случае возникновения интереса к конкретной сфере воздействия обращайтесь к материалам по ссылкам выше. 

рулетка и сантиметр для измерения талии

Есть ли польза от занятий на велотренажёре? Могут ли они быть опасными?

Итак, основные факты.

1. Велотренажер хорошо тренирует мускулатуру ног, улучшая подвижность суставов, прочность связок и их устойчивость по отношению к травмам.

2. Тренировки на нём способствуют развитию сердечно-сосудистой и дыхательной системы, что является отличной профилактикой многих заболеваний (в первую очередь сердечных), а также увеличивает общую тренированность организма и его "жизненные мощности".

3. В ходе занятий происходит интенсивное сжигание калорий, особенно если занимающийся придерживается правил и его пульс входит в целевую зону.

4. Основная зона тела в отношении коррекции фигуры при занятиях на велотренажере - бедра. Однако в ходе тренировок улучшаются и пропорции живота - живот вообще легко отзывается на любые аэробные нагрузки (мышцы ног - хуже, но именно на них "нацелен" велотренажер!).

5. Использование велосипедного тренажёра способно принести вред, если вы занимаетесь, имея заболевания из списка противопоказаний, или же допускаете серьёзные перегрузки.

6. В отличие от беговой дрожки - основного конкурента - герой нашего сайта более бережно относится к коленным и голеностопным суставам, не подвергая их ударной нагрузке.

7. Разумно в процессе тренировок уделять большое внимание психологической разгрузке - ощущениям скорости, быстрой езды, гонки, что помогает снять стресс более эффективно.

Это были главные аспекты воздействия. Более подробную информацию про действие велотренажёра на организм - его влияние на суставы и т.п. - ищите в других статьях нашего ресурса.

Наиболее обобщённая информация о том, какая польза от велотренажёра для здоровья и фигуры, представлена здесь.

Важное
Реклама