Как известно, занятия на велотренажере приносят довольно большую пользу для здоровья. В противном случае, заниматься на тренажере не было бы смысла. Однако, многих интересует более конкретный вопрос - а какие мышцы развивает велотренажер? Что можно накачать с помощью этого вида тренажеров?
"Старший брат" нашего спортивного снаряда - велосипед, как известно, развивает очень много групп мышц. Не будет большим преувеличением сказать, что езда на велосипеде способствует гармоничному развитию мускулатуры. Ведь во время езды работают не только ноги: руки держат руль, спина также напряжена (то есть эти группы мускулов получают статическую нагрузку, положительно влияющую на такие качества, как сила и выносливость).
Однако в случае велотренажера нет необходимости напряженно держаться за руль и напрягать мышцы плечевого пояса и поясницы - можно сидеть расслабившись (это, кстати, и более правильно). Поэтому, отвечая на вопрос в заголовке - данный вид тренажера развивает в основном мышцы ног: икроножные, мускулы бедра (двуглавую, четырехглавую).
Тем не менее, не стоит забывать, что велотренажер относится к такому классу спортивных снарядов, как кардиотренажеры. То есть основная его функция - не развитие силы (для этого собственно и есть силовые снаряды, начиная от гантелей и заканчивая сложными устройствами с гибким регулированием нагрузки), а тренировка сердца, дыхательной системы и увеличение общей выносливости организма.
При этом, нужно отметить, одновременно развиваются мышцы, "обслуживающие" дыхательную систему, а именно, составляющие брюшной пресс и межреберную мускулатуру.
Также нужно отметить еще вот какой вопрос. Часто женщины, начинающие заниматься на тренажере (или планирующие начать заниматься) беспокоятся о том, что могут "перекачать" фигуру из-за слишком интенсивных занятий. В большинстве случаев такие опасения напрасны: на велотренажере очень сложно накачать рельефную мускулатуру. Дело в том, что нагрузки здесь динамические, аэробные, которые развивают подвижность и гибкость мышечной ткани, но мало влияют на объем. Поэтому, при соблюдении правил тренировок для похудения опасаться этого нет причин.
Удачных занятий!