Представительницы прекрасной половины человечества очень часто приобретают тренажёр-велосипед именно как средство для похудения (по ссылке - о его эффективности в плане снижения веса). 

Принимаясь крутить педали, женщины мечтают одним махом избавиться и от лишних килограммов, и от неэстетичной "апельсиновой корки" на теле.

Оправданы ли столь радужные надежды?

Поможет ли велотренажёр избавиться от целлюлита?

Интенсивная и  правильная (!) кардиотренировка, конечно же, помогает корректировать контуры тела. Дряблые бугорочки под кожей - не что иное, как запасы жира. Когда организм интенсивно затрачивает энергию, он начинает расходовать содержимое энергетических кладовых.

Однако убрать целлюлит с помощью велотренажёра можно далеко не всегда.

Во-первых, в некоторых случаях причиной образования целлюлита оказывается не переедание, а совершенно другой фактор - например, курение или гормональный дисбаланс. Соответственно, решать проблему приходится отнюдь не кардионагрузками.

От вредных привычек нужно избавляться, хоть это и трудно.

По поводу вероятных гормональных нарушений следует проконсультироваться с эндокринологом. Доктор направит вас на анализы для уточнения диагноза и при необходимости выпишет медикаментозное лечение.

Во-вторых, для достижения видимого результата потребуется тренироваться усердно, регулярно и подолгу. Жирок из "апельсиновой корки" - застарелый, труднодоступный. Прежде, чем вы уничтожите его, вам придётся избавиться от лишнего объёма на животе и бёдрах, убрать ушки.

Пробуем ускорить процесс

Если вы не хотите ждать результата на протяжении нескольких месяцев, постарайтесь сделать занятия на велотренажёре максимально результативными.

За счёт чего?

Вот несколько советов вам на заметку:

  • следите за пульсом (удерживайте его в целевой зоне);
  • тщательно регулируйте уровень нагрузки
  • упражняясь, надевайте специальные шорты для велотренажёра или бриджи для похудения, нацепляйте согревающий пояс (это не только способствует обильному потоотделению, но и ускоряет биохимические реакции вследствие увеличения температуры);
  • дополняйте тренировку интенсивным самомассажем проблемных участков - он улучшает кровоснабжение. Особенно хорошо действует баночный массаж;
  • применяйте специальные антицеллюлитные кремы;
  • делайте маски и обёртывания для тела (обёртывание - по сути, та же маска, только под целлофаном).. 

Подытожим: велотренажёр убирает целлюлит, но не одним своим присутствием в комнате. Для достижения результата необходимо на совесть попотеть.

Читайте также:

Велосипедный тренажер и ягодицы.

Успехов!

Важное
Реклама