Скорее всего, вы упражняетесь на велотренажёре не ради самого процесса, а ради предполагаемого результата.
Прочтите эту статью и проверьте, не завышены ли ваши ожидания.
Шансы на улучшение фигуры за счёт тренировок
Хорошая новость: да, человек, который усердно и регулярно крутит педали, действительно способен похудеть
И - две новости, которые вряд ли кого-то порадуют:
- эффект будет заметен не мгновенно, а лишь через несколько месяцев (мы не указываем более конкретное время, т.к. всё зависит от исходной формы и уровня подготовленности);
- одной только физнагрузкой обойтись нельзя - ради достижения ощутимых результатов придётся следить за питанием (необходимо потреблять калорий меньше, чем удаётся израсходовать).
Почему похудение потребует времени? Хотя бы потому, что к полноценным занятиям нужно привыкнуть. Сначала следует заниматься минут по двадцать, потом - по полчаса, по сорок минут... Перейти на по-настоящему действенные 50-60 минутные тренировки удастся лишь когда организм привыкнет к нагрузке.
Аналогично - со скоростью и сопротивлением. Их надо наращивать по чуть-чуть.
Избавиться от жировых отложений по ускоренной программе теоретически реально, но на практике от подобных экспериментов лучше воздержаться.
Удастся ли извести целлюлит?
Вы точно добьётесь результата в том случае, если апельсиновая корка:
- не слишком запущена (1-я, максимум 2-я степень);
- обусловлена чрезмерным потреблением калорий.
Если же целлюлит объясняется гормональными особенностями организма или вредными привычками (в частности, курением), велотренажёр от него не спасёт.
Каковы сроки? Опять же - несколько месяцев.
Впрочем, в данном случае эффекта можно добиться и быстрее. Для этого возьмитесь делать дополнительные процедуры - местный массаж, обёртывания, растирания - или занимайтесь в термоодежде. Простейший вариант термоодежды - согревающий пояс. Подобные пояса продаются практически в любой аптеке.
Оздоровление с помощью велотренажёра - перспективы
Благодаря тренажёру вы:
- станете более выносливы;
- сумеете поддерживать мышцы в приятном тонусе;
- укрепите сердечно-сосудистую систему, снизив риск развития кардиологических заболеваний - гипертонии и др.;
- обеспечите себе хорошую профилактику недугов, поражающих органы дыхания;
- хотя бы отчасти решите проблемы с запорами при наличии таковых (интенсивные занятия на тренажёре позитивно сказываются на обмене веществ).
Однако имейте в виду, что при определённых условиях тренировки идут во вред. Подробности - в статье о противопоказаниях.