Разумеется, прежде чем отправляться в спортивный магазин за покупкой велотренажера, требуется убедиться, что этот спортивный снаряд действительно вам подходит (сделать правильный выбор помогут статьи о покупке тренажера) и, что особенно важно, что продолжительные занятия на велотренажере не принесут вашему здоровью вреда.
Может ли в действительности быть вред от тренировок на "стоячем велосипеде"?
Первое и самое очевидное: действительно, негативные последствия для организма возможны, если вы занимаетесь, несмотря на наличие заболеваний, при которых подобные тренировки противопоказаны.
Может ли вредное воздействие иметь другую причину? Да, второй возможной причиной является неправильный режим тренировки - например, использование чрезмерно сложных программ (не соответствующих вашему уровню физической подготовки), перегрузки (вследствие желания получить результат как можно скорее).
Нужно отметить, что перегрузки - не такая уж редкая вещь, как может показаться. Дело в том, что многие люди, только-только купив велотренажер, обычно испытывают подъем энтузиазма и начинают тренироваться с завидным рвением (которое впоследствии угасает). И именно в первые недели основательно перегружают свои мышцы.
Каковы опасные последствия в двух этих случаях?
Для первого случая (тренировки несмотря на противопоказания) это может быть усугубление имеющегося заболевания или же развитие на его основе нового, общее ухудшение самочувствия. Не самая приятная ситуация, верно?
В случае простой перетренировки (если человек в целом здоров) дело обычно ограничивается физическим истощением, депрессией и упадком сил. Это достаточно легко "лечится" продолжительным качественным отдыхом. В более тяжелых случаях возможны растяжения связок и проблемы с суставами.
Как видите, сам по себе велотренажер не приносит вреда. Все негативные последствия имеют своей причиной безалаберность, безответственное отношение к собственному здоровью у людей, которые на нем тренируются.
В то же время, при правильных, разумных занятиях, польза может быть весьма значительной. Читайте об этом в статье о пользе тренировок на велотренажере.
p.s. Разумеется, нужно добавить также, что вред вашему телу может причинить еще и несоблюдение техники безопасности, например, занятия на плохо собранном или установленном на неровной поверхности устройстве. Впрочем, это еще более очевидно.