Решение о покупке велотренажёра нельзя принимать спонтанно. Сначала необходимо убедиться, что имитирующий велосипед спортивный снаряд:

  1. действительно соответствует вашим запросам и целям;
  2. не станет причиной плохого самочувствия.

Чтобы разобраться с первым пунктом, читайте статьи о покупке тренажера. О втором же принципиально значимом моменте мы поговорим прямо сейчас.

Может ли в действительности быть вред от регулярных тренировок на велоимитаторе?

Да, иногда крутить педали опасно. Риски достаточно серьёзны, когда человек:

  • занимается несмотря на очевидные противопоказания;
  • сразу же задаёт себе непосильную планку;
  • упрямо игнорирует боль и переутомление.

Подробную информацию противопоказаниях вы найдёте в отдельной публикации. Вкратце скажем, что кардионагрузки на велосипеде-тренажёре запрещены при серьёзных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и органов дыхания. Также от занятий следует отказаться в период явного обострения каких-бы то ни было хронических недугов.

Нагрузка в перечисленных случаях способна значительно усложнить течение болезни, а то и "запустить" новый патологический процесс на базе уже имеющегося.

Неправильный режим тренировки - например, использование чрезмерно сложных программ, не соответствующих актуальному уровню физической подготовки - не такая уж редкая вещь. Многие люди хотят получить результат в нереально короткие сроки - например, похудеть за месяц к предстоящему отпуску или торжеству.

К чему приводит перегрузка?

При умеренной перетренировке (если человек в целом здоров) дело обычно ограничивается депрессией и упадком сил. Справиться с подобными напастями достаточно легко - они "лечатся" продолжительным качественным отдыхом. Под отдыхом, заметим, подразумевается смена типа деятельности. 

Если пределы приемлемой нагрузки превышены существенно, наказанием за энтузиазм будут проблемы с суставами или растяжения связок

Подытожим.

Велотренажер сам по себе не приносит вреда. Все негативные последствия занятий на нём объясняются безалаберностью пользователя, его безответственным отношением к собственному здоровью.

В то же время, при правильных, разумно организованных занятиях польза может быть весьма значительной (см. О пользе тренировок на велотренажере).

p.s. Разумеется, вред вашему телу может причинить еще и несоблюдение техники безопасности - например, попытка оседлать плохо собранное или ненадёжно установленное устройство.

Важное
Реклама