Очень часто велотренажер покупается с целью похудеть. Это и неудивительно: на данном спортивном снаряде можно задать себе довольно значительную нагрузку, поэтому в ходе тренировок сжигается довольно много калорий (подробнее).
Насколько вообще эффективно использовать велотренажер в плане похудения и как это лучше делать?
В действительности эффект от большинства кардиотренажеров примерно одинаков: ведь в конечном итоге все зависит от нагрузки. Другое дело, что разные виды тренировок (и устройств для них) обычно имеют разную эффективность в отношении разных частей тела.
Вряд ли будет большим откровением узнать, что главная целевая зона велотренажера в отношении коррекции фигуры - это бедра, принимающие активное участие в работе. В то же время, кручение педалей помогает справиться и с животом, так как это место вообще довольно легко "откликается" на любые фитнес-нагрузки. Поэтому с основными проблемными зонами - бедра/талия герой нашего сайта вполне справляется.
Также нужно отметить, что многие дамы, начиная тренироваться, опасаются накачать некрасивые мышцы вместо жира - как говорится, хрен редьки не слаще. Тут можно быть спокойным: накачка мышц без статических нагрузок (а их нет, если вы просто быстро крутите педали), очень и очень сложное дело.
Если при этом соблюдаются базовые правила тренировок - в первую очередь, в отношении целевой зоны пульса, то такой опасности вообще нет.
Подводя итог, можно отметить, что велотренажер вполне эффективное средство для похудения, как и практически все кардиотренажеры. Так, часто раздаются голоса, что, дескать, похудеть можно только на эллипсоиде или степере. Конечно же, это не так. Ведь главный фактор в сгоне веса - это нагрузка, которая прямо связана с количеством сожженных калорий. Организму нет принципиальной разницы, как была получена эта нагрузка.
Так, с тем, что собой представляет герой нашего сайта в отношении сжигания веса разобрались. Теперь к более важной проблеме.
Как же тренироваться, чтобы эффект в плане понижения веса был лучше? Об этом читайте в специальной статье о том, как похудеть используя велотренажер.
Удачи в занятиях!