Хотите использовать велотренажёр правильно - безопасно для здоровья и эффективно? Хотите узнать, как быстро похудеть или накачать рельефные мышцы? 

Что ж, значит, данная рубрика сайта - для вас!

Из неё вы узнаете, что даёт велотренажёр и при каких условиях.

О чём стоит почитать?

Молодые люди на велотренажерах

Обязательно изучите статьи, посвященные непосредственному использованию тренажера для оздоровления, похудения и укрепления мышц.

Обратите также внимание на материалы о фитнесе и аэробике в целом:

Доступные по ссылкам публикации помогают разобраться во многих смежных аспектах, важных для всех, кто следит за фигурой или целенаправленно  развивает выносливость.

В них идёт речь не только об результативности тренировок, но и о чрезвычайно важных психологических моментах (выразительный пример - статья про то, как научиться делать зарядку по утрам).

Материалы о фитнес-психологии  очень и очень важны. Можно прекрасно разбираться в особенностях человеческого организма, знать, как на него воздействуют те или иные нагрузки, понимать уйму прочих полезных вещей и  - ничего не делать.  

Вопросы "как себя заставить упражняться" и "как не прекращать тренировки" следует обдумывать более чем серьёзно, причём с опорой на личный опыт. Не стыдитесь своей лени. Признайте её и попробуйте с нею бороться.

Даже не очень интенсивное занятие на велотренажёре требует осторожности!

Покупая велосипед для занятий дома, помните: серьёзные физические нагрузки по умолчанию сопряжены с риском. А риски зависят от исходного состояния организма.

При чтении любых статей и рекомендаций имейте в виду, что это лишь самые общие советы.

Они идеально подходят лишь юному атлету с безупречным здоровьем.

Не задавайте для себя чрезмерно высокую планку. При появлении хоть каких-то неприятных ощущений после тренировки обращайтесь за консультацией к доктору.

Искренне желаем вам хорошего настроя и несгибаемой силы воли! Пусть домашние занятия на велотренажёре оправдают ваши ожидания!

Важное
Реклама